Тренировки с кистевыми эспандерами — это занятие спортом со всеми вытекающими нюансами.
Но эти тренировки локальны и рассчитаны на мышцы предплечья, сухожилия и кисти, и развивают силу хвата в целом.
Положительные стороны, или то, что вы получите.
Если тренироваться без фанатизма и работать с нормальными нагрузками (брать вес по зубам), то конечно вы получите такие эффекты:
* Пальцы, руки, запястья станут крепче.
* Развитие мышц предплечья, а их более 30.
* Поддержка здоровья рук.
* Улучшение циркуляции кровотока, что положительно повлияет на работу сердца.
* Повысите иммунитет.
* Улучшите координацию движений.
И это только физика, не стоит забывать и о необъятном:
* Повысите способность концентрации.
* Вырастет стрессоустойчивость.
* Наверняка вы слышали, что существует прямая зависимость развития полушарий вашего мозга от ваших рук.
* Рост силы духа.
Занимаетесь спортом, ставите цели, выполняете их, морально растёте. Как говорится в «здоровом теле – здоровый дух»!
Есть и обратная сторона медали – это вред от занятий с кистевыми эспандерами.
Негативный опыт можно получить:
* Можно получить травму занимаясь с заведомо тяжелыми для вашей подготовки эспандерами.
* Занимаясь слишком часто не давая отдохнуть рукам, большая возможность схватить «перетрен».
Эти два фактора могут напрочь отбить желание прикасаться к данному виду тренажеров.
Если подвести итоги, то от себя хочу сказать: Тренируйтесь в меру и правильно — будет организму только хорошо.
Источник: fishki.net
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
