Об этом вы еще не знаете, потому что ни у кого не хватило смелости сказать!
В последнее время было много информации о преимуществах семян чиа.
Однако мало говорится о том, что происходит, если они потребляются в избытке или неправильно.
Последствия могут быть настолько серьезными, что некоторые эксперты решили провести кампанию по повышению осведомленности.
Они считают, что все должны получить информацию о правильном употреблении этого ценного продукта.
Эти семена стали довольно популярным в мире. Обычно их добавляют в салаты, смузи и каши или просто с водой, орехами и сухофруктами.
Преимуществ для здоровья они дают много:
— Восстанавливает энергию
— Укрепляют кости и суставы, повышают выносливость организма
— Регулирует уровень сахара в крови
— Обеспечивает витамины и минералы, такие как железо, калий, антиоксиданты, белок, омега-3, магний, ниацин, медь и цинк.
Каждые 30 грамм семян чиа содержат 11 грамм клетчатки, что отлично подходит для людей с запорами.
Кроме того, он содержит в пять раз больше кальция, чем молоко и больше калия, чем бананы. Семена чиа богаты железом и антиоксидантами. Они имеют больше омега-3, чем лосось, поверь!
Больше всего привлекает людей — это способность семени утолить голод и помочь с потерей веса.
Проблема заключается в недостатках этого замечательного ингредиента.
Статья под названием «Влияние семян Чиа на пищевод», автор доктор Ребекка Ролм, была опубликована на веб-сайте Американского колледжа гастроэнтерологии.
Автор объясняет, что семена чиа главным образом затрагивает тех, кто страдает рефлюксом и проблемами пищеварения. Поэтому те, кто страдает от этих проблем, должны избегать потребления чиа.
Также важно заботиться о том, чтобы есть семя только после того, как оно впитало в себя воду, так как оно способно увеличивать свой объём в 27 раз и увеличение его объёма внутри организма вызывает проблемы в пищеводе.
Кровяное давление также является проблемой со здоровьем, которая должна учитываться любителями чиа, потому что семена значительно понижают давление.
Поэтому, если вы обычно регулярно его употребляете, убедитесь, что ваше давление в норме.
Также позаботьтесь о некоторых лекарствах, потому что, если вы их употребляете одновременно с семенами чиа, это может вызвать внутреннее кровоизлияние.
Диабетики также должны быть настороже, потому что, помимо риска сочетания лекарств с семенами, существует недостаток, заключающийся в том, что чиа уже обладает способностью снижать уровень сахара в крови.
Таким образом, человек, принимающий лекарства, может в конечном итоге слишком уменьшить количество сахара.
Если у вас предстоит операция на толстой кишке, желудке или кишечнике, имейте в виду, что чиа может ухудшить исход операции.
Мы уже говорили вам, насколько этот ингредиент богат клетчаткой, прекрасно подходит для запоров.
Итак, если у вас диарея, не употребляйте семена чиа.
Мы решительно поддерживаем потребление этой невероятной пищи — семян чиа, но мы также хотим показать минусы этого потребления, когда оно сделано неправильно.
Источник: budetezdorovy.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
