Вот как правильно употреблять и готовить растительное молоко!
Молоко является одним из крупнейших пищевых продуктов, потребляемых во всем мире, однако не все организмы переносят лактозу, а в других случаях даже отказываются от вкуса коровьего молока. Вот почему многие ищут изысканные альтернативы для потребления необходимых питательных веществ через растительное молоко, чтобы обеспечить хорошее функционирование организма.
Основные преимущества растительного молока
Одной из наиболее часто используемых альтернатив являются растительные молочные продукты, которые не только обеспечивают важные витамины, но и имеют изысканный вкус.
1. Способствует похудению
Овсяное молоко, пожалуй, одно из самых известных и востребованных растительных молочных продуктов. Почему? Клетчатка идеально подходит для похудения, так как способствует правильному функционированию пищеварительной системы. А также в нем очень низкий уровень насыщенных жиров, что позволяет нам более эффективно поглощать питательные вещества в пище, которую мы едим.
Потребление хотя бы одного стакана овсяного молока даст организму дозу витамина Е, антиоксидантов и бета-глюканов. Последние уменьшают появление элементов, которые повреждают кишечный тракт, что напрямую связано с потерей веса.
2. Регулирует обмен веществ:
Овсяное молоко помогает нам, потому что благодаря ненасыщенным жирам оно способно нормализовать обмен веществ. Другим важным фактором, который способствует метаболической регуляции, является «витамин В». Это присутствует в овсяном молоке, и благодаря этому получается энергия из углеводов, что способствует похудению.
3. Вы получите много энергии для вашего тела:
Миндальное молоко назначают в основном детям, находящимся на стадии роста, поскольку оно дает энергию. Другие люди, которым предлагается употреблять миндальное молоко, — это пациенты с проблемами настроения, повреждением печени или недоеданием, так как оно участвует в процессе получения энергии из глюкозы.
4. Разгрузите желудок:
Основным компонентом овсяного молока является клетчатка, поэтому не стесняйтесь принимать его, если вы хотите очистить кишечный тракт. В результате оно снимает запоры и снижает риск возникновения рака толстой кишки.
1. Овсяное молоко
Приготовление овсяного молока проще, чем кажется! Преимуществ много, потому что вы будете наслаждаться витаминами и молекулами, такими как бета-глюканы, которые помогут вам уничтожить бактерии, которые угрожают вашему кишечнику. Для этого вам понадобится.
Ингредиенты:
- 1 чашка овса или овсяных хлопьев
- 4 стакана воды
- 7-8 миндальных орехов
- немного меда и корицы по желанию
Для приготовления вам нужно будет положить овес и миндаль на ночь в стакан с очищенной водой. Утром перелейте содержимое в блендер. Измельчите до однородного состояния. Добавьте корицу, подсластите и добавьте оставшуюся воду. Ещё раз перемешайте и процедите. Наслаждайтесь вкусным и здоровым напитком.
2. Миндальное молоко
Миндальное молоко особенно используется людьми с диабетом, даже врачи назначают его своим пациентам, чтобы избавиться от жира в брюшной полости.
- 1 чашка миндаля
- 3 стакана воды
Измельчите миндаль в блендере со 100 мл воды. Взбивайте и добавляйте воду понемногу, пока кремовая консистенция не будет достигнута, а кусочки миндаля станут крошечными. Необходимо процедить молоко через ткань, так как миндаль не измельчается полностью. Добавьте мед и ваниль, корицу или мускатный орех по желанию. Наслаждайтесь холодным молоком и добавляйте его в кофе и какао.
Потребление растительного молока в зрелом возрасте поощряется для стимуляции органов и кишечного тракта, а также для снижения уровня холестерина . Однако не рекомендуется давать его маленьким детям в качестве заменителя грудного молока, которое обеспечивает питательные вещества для нормального роста ребенка.
Источник: budetezdorovy.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
