Результаты вы ощутите сразу же! Они чрезвычайно эффективны и полностью безопасны!
На данный момент мы все знаем о том, что продукты, которые мы едим, играют важную роль в общем состоянии здоровья, а это означает не только физическое, но и умственное благополучие. Если вы чувствуете усталость, упадок сил, плохое настроение, попробуйте следующие рецепты. Они абсолютно естественны, чрезвычайно эффективны и полностью безопасны!
Новые исследования, проведенные Департаментом по питанию человека «Отаго», изучали взаимосвязь между потреблением пищи, эмоциями и работой мозга. Субъектам было предложено следить за едой, которую они потребляли вечером, и тем, как они чувствовали себя на следующее утро.
Было обнаружено, что в те дни, когда они потребляли больше фруктов и овощей, испытуемые чувствовали себя более счастливыми, более энергичными и более спокойными по сравнению с тем, когда потребляли обработанные продукты, хлеб и сладости.
Исследователи также отметили, что те, кто страдает от стресса, как правило, демонстрируют высокий уровень гомоцистеина, небелковой аминокислоты, которая препятствует людям эффективно справляться со стрессом. Употребление продуктов, богатых фолатом и антиоксидантами, помогает снизить уровень гомоцистеина, что помогает улучшить настроение, снимает усталость и повысить концентрацию внимания.
Эти соки богаты фолиевой кислотой и антиоксидантами, что делает их идеальным инструментом для борьбы со многими заболеваниями без каких-либо побочных эффектов. Они также помогут улучшить кровообращение головного мозга, память и улучшат зрение.
1. Зеленый сок
Зеленые яблоки богаты ферментами, которые положительно влияют на пищеварительный тракт. Сохранение здорового кишечника помогает избавиться от усталости и улучшит мозговую деятельность. Зеленый яблочный сок сочетает в себе множество преимуществ яблок с содержанием антиоксидантов шпината и капусты.
Ингредиенты:
- 4 средних зеленых яблока
- пучок шпината
- 1-2 больших листьев капусты
- 1-2 стебля сельдерея
- 1/4 лимона
Выдавите сок из лимона и поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами. Хорошо измельчите до однородного состояния. Можете добавить очищенную воду.
2. Огуречный сок
Ингредиенты:
- Пучок шпината
- 1 огурец
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 зеленых яблока
Поместите все ингредиенты в блендер. Хорошо измельчите до однородного состояния.
3. Гранат и апельсиновый сок
Гранат — является основой этого рецепта, богат антиоксидантами. Биофлавоноиды из цитрусовых повышают эффективность и без того высокого содержания антиоксидантов, что делает сок более чем удивительным.
Ингредиенты:
- 1 гранат
- 1 апельсин
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 зеленое яблоко
Смешайте все ингредиенты и поместите их в соковыжималку. Выпивать сразу.
4. Красный сок
Этот рецепт сока имеет все необходимые ингредиенты, которые являются мощными для лечения пищеварительного тракта. Учитывая, что кишечник является нашим «вторым мозгом», поддержание его в хорошей форме является ключом к улучшению функций мозга и повышению настроения.
Ингредиенты:
- ¼ средней величины красной капусты
- 2 зеленых яблока
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка натертого свежего корня имбиря
- 4 моркови
Поместите все ингредиенты в блендер. Хорошо измельчите до однородного состояния. Можете добавить очищенную воду.
Источник: budetezdorovy.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
