Мы часто отказываемся от употребления бананов из-за того, что есть утверждение: от них наш вес увеличивается. Но самые последние исследования показали совсем обратное! Узнайте больше…
Бананы очень полезны, особенно в меню сбалансированного и здорового питания. Они обеспечивают нас большим количеством необходимых питательных веществ. Особенно таких как калием. Это минерал, который поможет нам устранить избыток жидкости и нормализовать давление.
Если лишняя жидкость накапливается в нашем организме, то вызывает отеки, чувство дискомфорта и увеличение веса. Попробуйте записывать свой вес в течение 10-15 дней. Если вы заметите постоянное изменение веса на 1-2 кг и более, то скорее всего ваш организм удерживает лишние жидкости.
Банановые смузи помогут предотвратить и устранить задержку жидкости, а также нормализовать давление и похудеть!
Задержка жидкости является проблемой, которая может иметь различное происхождение. Наиболее распространенной причиной является гормоны, вырабатываемые в подростковом возрасте, а также в период беременности, менопаузы или могут быть эффектом противозачаточных таблеток.
Другая причина, по которой это происходит, связана с неправильным питанием. Дисбалансом калия и натрия в организме или некоторыми заболеваниями сердца или печени или почек.
Свойства банана для похудения
Калий, как мы уже говорили, помогает нашему организму устранить избыток жидкости, которая накапливается в организме. По этой причине рекомендуется есть бананы, так как кусок среднего размера может содержать до 500 миллиграммов этого элемента.
Последние исследования обнаружили, что это также помогает нам ускорить обмен веществ. А также он идеально сочетается с другими продуктами, которые действуют аналогичным образом против жира. Особенно такими как все зеленые листовые овощи, черника и имбирь.
Этот фрукт является отличным восстановителем естественной энергии благодаря высокому содержанию глюкозы, а также содержит высокий уровень витаминов А, В, С, Е и других полезных для нашего организма питательных веществ, таких как кальций, магний, калий, фосфор, кремний и железо .
Все эти элементы помогают нам быстро терять вес, а также очень подходят для нашего здоровья в целом. В результате помогая нам сохранять молодость и эластичность кожи и мышечной массы. А также очищать кровь, предотвращать проблемы с гипертонией и способствовать лучшему пищеварению.
Смузи из бананов и шпината
Для этого рецепта нам понадобится банан, 100 граммов свежего или замороженного шпината, 100 мл натурального йогурта, две столовые ложки кунжута и одна меда. Поместите в блендер все ингредиенты и добавьте 100-200 мл очищенной воды. Идеально, употреблять его в качестве замены завтрака и/или второго завтрака.
Банановый смузи со льном
Нам понадобится банан, половина апельсина, две столовые ложки семян льна. Они отлично очищают кишечник и, следовательно, быстрее сокращают жировые отложения. А также добавьте немного какао и меда.Измельчите всё в блендере со стаканом очищенной воды.
Вместо воды вы можете использовать охлаждённый зеленый чай или растительное молоко.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Источник: budetezdorovy.ru
